Är boxning bra träning? 6 skäl att testa

Kort svar: ja. Boxning är en av de mest allsidiga träningsformerna som finns. På ett och samma pass tränar du kondition, styrka, koordination och fokus – och det är dessutom roligt. Här är sex skäl att testa.

1. Konditionen lyfter

Boxning tränas i ronder: intensiva perioder med korta pauser emellan. Pulsen går upp och ner, ungefär som intervallträning. Vill du ha ett riktigt svettigt pass är Punch & Burn rätt val – där kombinerar vi cirkelfys, mittsar och säck.

2. Hela kroppen blir starkare

Ett bra slag kommer inte från armen. Kraften börjar i fötterna, går genom höften och bålen och ut i handen. Därför tränar boxning hela kroppen. På Power & Rotation jobbar vi just med hur du för över vikten och får mer kraft i slagen.

3. Bättre koordination och balans

Händer, fötter och blick ska samarbeta. Det tränar koordinationen, och fotarbetet ger bättre balans. På Footwork drillar vi rörelserna så att du blir lätt på fötterna.

4. Hjärnan får jobba också

Kombinationer på mittsar kräver att du lyssnar, minns och reagerar. Det är svårt att tänka på jobbet när du ska slå en tvåa-trea-krok. Många upplever att boxning är ett bra sätt att rensa huvudet.

5. Du lär dig något på riktigt

Boxning är en teknisk idrott. Varje pass blir du lite bättre, och det märks. Det är en stor skillnad mot att bara “köra ett pass” – du har något att utvecklas i. Börja med Fundamentals, där du lär dig grunderna i par på mittsar.

6. Du tränar tillsammans med andra

På många av våra pass går vi ihop två och två. Det gör det lättare att pusha sig själv – och lättare att komma tillbaka nästa vecka.

Måste man sparras?

Nej. Sparring tränas på ett eget pass, Drills & Sparring. På passen ovan jobbar du med teknik, mittsar, säck och kondition.

Testa själv

Du behöver ingen förkunskap, och handskar och mittsar finns att låna. Som ny medlem kan du prova en hel vecka för 50 kr. Kom igång här – eller kolla schemat först.